想知道传说中的瘦身运动究竟能耗费多少热量吗？有哪些能让你最快速度瘦身呢？一同来看看吧！
壁球：每半小时耗费热量三百卡。可训练两腿灵活性，可增加速度才能。但心肺功用较差者不宜。
跳绳：每半小时耗费热量四百卡。可改进人的姿势。三十五岁以上的人跳绳不行过于剧烈。
漫步：每半小时耗费热量七十五卡。它能改进血液循环，活动关节和有助于瘦身。
慢跑：每半小时耗费热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的旅程越长，耗费的热量越大。
高尔夫球：每半小时耗费热量一百二十五卡。它的训练作用来自打球时需求的运动和击球动作。如能锲而不舍，对坚持线条美丽极为有利。
