人的皮肤每天都有几百万表皮细胞逝世，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功用低下的安排细胞得到改进，一起人体可利用肉皮中的养分物质，充沛组成胶原蛋白，然后经过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定安排的生理功用，削减皱纹使皮肤坚持润滑。
关于女人来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最合适补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很合适秋燥的时分食用。长时间食用银耳能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的成效，不过留意烹调的时分少放糖哦！
鸡爪能够降压降脂，进步人体免疫力，有利心血管，养颜护肤，很合适平常食用的食物。可是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平常不宜多吃，能够做成卤鸡爪，作为零食吃，每次吃1到2个即可。
作为美容圣品，猪蹄含有丰厚的胶原蛋白质，可是脂肪含量却比肥肉低。中医以为猪蹄性平，味甘咸，养分堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲成长，坚持皮肤柔软、细腻，改进全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编主张水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦！
