随着315晚会的播出，食物安全又成了最近的焦点话题。对于上班人来说，八小时之外要考虑的问题又多了一个——怎样才能放心吃饭。
这次315之后，我们又认识到一些新名词，槽头肉，淀粉肠，鸡骨泥……还有，有些食品，吃的时候要特别注意，比如炸串，奶茶，梅菜扣肉，等等。
然而，这只是经过媒体曝光之后，我们所了解的，在我们没有注意或不知道的地方，是不是还存在着别的食品卫生或安全隐患呢？
既然可能存在着这样或那样的问题，我们又无暇或无力分辨，最安心的做法便是减少外食，不叫外卖，自己做饭。
所以，无论工作再卷，生活再忙，也应把好好吃饭，吃好饭放在第一位。比如在该吃饭的时间吃饭，不拖延，又如，吃安全健康的食品，减少问题食物的入口机率。
不如从现在开始，做一些饮食上的改变。像是把每周一次外食，改成半个月一次；每个工作日中午叫外卖，减少到每周叫两次，直至不点外卖；习惯买速食和方便食品的话，可以改成买半成品菜，回家简单加热一下就能吃到，省时又方便。
总之，少叫一次外卖，少吃一次外食，就是对健康的多一分投资与积累。毕竟，现在的很多疾病都与饮食习惯有关，是生活方式病。
如此这般，总有一天你会发现，好像可以逐渐摆脱对于外卖和外食的依赖了，而更愿意自己动手做点什么，一是健康，二来经济，也更符合自己的口味。
其实，随着现代厨房用具的发展，做饭可以更省时省力，再加上网上到处都是的快手料理食谱，准备餐食就更方便了。
拌个色拉，做个夹心三明治，五分钟就能搞定；弄个简单的炒饭，或者是煮一碗面，也不过十分钟。周末更可以在家，动手做一些可以冻冷保存的卤味或熟食，放在冰箱，可以吃上几天。
并且，现在的家电功能齐全，空气炸锅，炒菜机，自热饭盒，多功能料理机，只要把食材准备好，开启预约功能，几乎不用动手，用不了多久，现成的饭菜就完成了。
有空的时候，再把家里的餐桌布置得美丽一些，颜值一些，坐下来慢慢品尝这一餐饭，心情也是放松的，甚至带些快乐的。
因为，吃东西能够刺激大脑中的多巴胺分泌，令人感觉愉快，更何况有着一种格调的氛围，亦令人喜悦。
你看，做饭吃饭，也可以是一件很轻松、很放松的事情，正好在处理繁杂事务的间隙，放空大脑，松弛心情，也令人感受到生活的意义所在。
对外卖与预制菜已经深感厌倦？自己动手做饭吧，清淡养胃、荤素搭配、健康美味才是最适合上班族的饮食。
工作忙碌，还要为准备午餐分神？虚度美学课堂特邀职场CEO兼米其林大厨Barry，传授米其林独家料理秘笈&7分钟高效制作法。掌握7组美食做法，举一反三，做出多种便当，吃得健康，又节省时间，是工作党的高效办公必备。
眼下，上班族中流行“轻食”。如果你也想尝试这种健康饮食方式，不妨试试生酮料理。生酮饮食是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例，配以适度的蛋白质和其他营养素的配方饮食。美学课堂特邀生酮家彭安安携手专业营养医师合力打造科学、营养、健康的生酮美食速瘦食谱。
料理家以亲身实践的20+生酮饮食知识点，传授没有人告诉过你的“不吃草&不用动”之成功瘦身秘诀；课程涵盖咖啡、甜点、牛排、海鲜、肉类等全品类食材和多元生酮料理品类，以明星私家生酮师的一周七天21道三餐料理方法，揭秘风靡好莱坞&港台娱乐圈的潮流饮食方法——生酮料理（注：严格生酮料理不适合孕妇和哺乳期女性）。
每日的幸福一刻，就是放下手头事情，坐在餐桌旁，无论食物丰盛与否，心情都是轻松愉快的。高颜值的餐桌，更是一种期待与享受。
想让用餐时的愉悦心情倍增？有个小技巧就是将餐桌布置得漂亮美观。哪怕仅仅是放上一个花瓶，或者使用具有设计感的餐盘，都会立刻营造出特别的情调，这就是餐桌美学的魔力所在，不妨实践起来。
