1、黑米。黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是一般大米的7倍。冬天食用对弥补人体微量元素大有协助。用它煮八宝粥时不要放糖。
2、黑芝麻。黑芝麻富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食物之冠，可铲除体内自由基，抗氧化效果显著。
3、黑枣。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医以为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃成效。
4、黑木耳。现在研讨标明，黑木耳胶体具有较强吸附力，可以清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，推迟变老之效。
5、黑豆。黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。
在中医的视点里边以为枸杞可以协助咱们补肾，一起益精气，可以协助咱们医治精血缺乏以及肝肾阑珊的状况。
我们一定要注重身体的保养，做好对应的护理也能防止身体呈现其他的问题，期望这些食物和留意的几点，我们在生活中都能做好，养成健康的生活习惯对身体的保养好。
今日就讲到这儿，重视我，和健康做朋友，感谢我们的收看。以上便是陈梅医师针对“日常有哪些食物能养肾，肾好夫妻生活质量才会进步吗？”的介绍，有问题可以直接私，信陈梅医师，或许在谈论区给陈梅医师留，言，期望可以协助到我们。
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